תגית: מיתוסים

למי מתאימים שיעורי אירובי מדרגה?

אירובי מדרגה? אני? כן!!! נשים רבות מוותרות על אימון אירובי ובמיוחד אירובי מדרגה מתוך חשש שלא יעמדו בו. הסיבות רבות: אני לא בכושר, אין לי קואורדינציה, אני פוחדת לעשות בושות, זה מזיק לברכיים ולגב, זה אימון לצעירות בלבד, ועוד ועוד. אני מזמינה אתכן לקרוא את המשך הפוסט ולנפץ את המיתוסים הללו. במקביל, תבינו מדוע האימון […]