עוגיות טחינה
המתכון מפי שוש הבר, שמספקת לנו מתכונים מעולים כבר שנים רבות. מה: חצי כוס סוכר 100 גרם חמאה רכה חצי כוס טחינה גולמית 2 שקיקי סוכר וניל כפית אבקת אפיה כוס קמח גדושה אבקת סוכר לציפוי איך: לערבב היטב את החמאה והסוכר להוסיף את שאר המצרכים, מלבד אבקת הסוכר, ולבחוש לתערובת משחתית לגלגל לכדורונים ולאפס […]
למי מתאימים שיעורי אירובי מדרגה?
אירובי מדרגה? אני? כן!!! נשים רבות מוותרות על אימון אירובי ובמיוחד אירובי מדרגה מתוך חשש שלא יעמדו בו. הסיבות רבות: אני לא בכושר, אין לי קואורדינציה, אני פוחדת לעשות בושות, זה מזיק לברכיים ולגב, זה אימון לצעירות בלבד, ועוד ועוד. אני מזמינה אתכן לקרוא את המשך הפוסט ולנפץ את המיתוסים הללו. במקביל, תבינו מדוע האימון […]