כפי שהזכרתי כבר בעבר- אני מאוד אוהבת ללמד את תחום התנועה ובשבילי כל שיעור זה להתאהב מחדש במקצוע. בעבר הייתי רקדנית מס' שנים. רקדתי גא'ז ובלט קלאסי ולכן ישנו שיעור אחד מכל אותם שיעורים שאני מלמדת שמוציא ממני קצת יותר.
אינני מתכוונת במובן של שורפת יותר או מעצבת יותר אלא עושה משהו בשביל הנפש שלי ובו זמנית מוציאה אנרגיות רבות ומשפרת את תפקודן של המערכות השונות בגוף.
שיעור הדאנס שלי מתקיים כבר 3 שנים ברציפות במקומות שונים ונשים בכל הגילאים נהנות ממנו.
השיעור מבוסס על צעדי בסיס קלילים ומתפתח בהמשך לריקוד נשי המוציא את הנערה שבך.
חשוב לי לציין: כל אותן הנשים שחששו מסיבה זו או אחרת הגיעו פעם אחת והתמכרו לחוויה מאחר ואני מלמדת שלב אחרי שלב בקפדנות ושמה דגש על הנאה רצופה במהלך כל השיעור. השיעור באופיו על פניו נראה ככיף גדול ונשים הלוקחות חלק פעיל בשיעור באות מתוך כוונה לרקוד ולהוציא אנרגיות אך השיעור משלב בתוכו אלמנטים רבים המסייעים לך לנהל את אורח חייך באופן תקין. השיעור אינו מלווה בקפיצות וזעזועים לגוף אלא בריקוד, שימון המפרקים והזרמת דם למוקדי לחץ בגופך ועמוד השדרה שלך. אימון סיבולתי הנערך על בסיס קבוע יסייע לך לתפקד טוב יותר ולשפר את היכולות הגופניות שלך. אימון מסוג זה מפחית באופן משמעותי פציעות שונות במערכת השלד-שריר ומעלה את הביטחון והדימוי העצמי שלך.
מאחורי כל קטע בריקוד שאני מלמדת יש הרבה תוכן וכל חלק שנלמד בשיעור מגיע מתוך מחשבה מרובה להכניס בריקוד התוסס הזה אלמנטים של תנועה שיפיקו מלבד הנאה תועלת גופנית לחייך.
בנוסף, אינך צריכה ידע קודם בריקוד, סיבולת חזקה או יכולות אירוביות מיוחדות.
הדבר היחיד שאת צריכה זה להגיע עם ראש פתוח ולנסות משהו קצת שונה ממה שחווית עד כה וגם אם בפעם הראשונה התקשית מעט- בפעם הבאה יהיה לך הרבה יותר קל.
החודש הזה שמחתי לראות שנשים רבות בכל הגילאים לקחו חלק פעיל בשיעור והצליחו לעבור את כולו בחיוך!
אז אל תחששי להצטרף…
מחכה לך,
נירית