החיים בעולם המודרני לא פשוטים בייחוד חייה של האישה הממוצעת.
לנו הנשים יש מגוון תפקידים בעולם הזה ולפקוד את חדר הכושר זו לא משימה פשוטה בכלל.
אז אם את קצרה בזמן ואין לך כוח ללכת לחדר כושר ולעשות אימון אירובי של 45 דק' כגון: הליכון, אופניים, סטפר וכו'.. ואחר כך להשקיע זמן נוסף במכשירי הכוח (מכונות ייעודיות) ובמתיחות בסוף אימון? ושרירי ליבה?- נכון, הכל חשוב. אז איך בכל זאת תצליחי להתמיד מבלי לפרוש אחרי שבועיים? (במקרה הטוב)
הלוואי ולכולנו היה זמן ללכת חצי יום למועדון הכושר ולשחות בבריכה, לעשות את כל פעילויות הספורט שהזכרתי קודם, אח"כ להיכנס לסאונה ובסוף לשבת על כוס קפה.
אך מכורח המציאות לרובנו אין באמת את כל הזמן בעולם ואנחנו מחפשות משהו קצר ומועיל שלא משפיע על יתר התחומים בחיים שלנו.
שיעורי סטודיו הם פתרון מצוין עבורנו. אנחנו מגיעות לשעה מוגדרת מראש. ובשעה הזו מפיקות תועלת רבה ונהנות מאוד.
לדוגמא: בשיעור אינטרוול (אימון הפוגות עליו ארחיב בהמשך) אנחנו עובדות על סיבולת, כוח, יציבה, שרירי ליבה, מתיחות. אימון זה אורך לפחות כ-45 דק' וחוסך לנו זמן רב עם תועלת רבה- מה שאומר מקסימום תוצאות במינימום זמן.
יתרון נוסף- שעה מוגדרת מראש, ברגע שיש לנו איזושהי מסגרת נוצרת לנו סוג של משמעת עצמית וזה ניכר בנשים רבות. לפעמים כשיש מיליון אפשרויות אנחנו נוטות להתבלבל וחושבות לעצמנו: "אולי מחר?, בעוד שעה?" ועוד תירוצים כאלה ואחרים וקיים סיכוי גדול שבסוף לא באמת נתאמן.
בנוסף, בשיעורי הסטודיו אנחנו לרוב פוגשות נשים קבועות והרבה פעמים נוצר מצב שנרקמות חברויות חדשות והמעגל החברתי גדל. כייף גדול להתאמן עם נשים שפוגשים פעמיים בשבוע באופן קבוע ולאור העובדה שכולן מגיעות באותה השעה- הסיכוי גדל.
מלבד העובדה שנוצרת אווירה משפחתית- המפגש עם אותן נשים שלהן מטרה זהה לשלי-מגבירה עוד יותר את תחושת השייכות ומעניקה תחושה טובה- לכולנו מטרה זהה.
כמו כן, שיעורי סטודיו הם מאוד מגוונים ומשולבים באביזרים שונים, אופיים שונה וכל פעם יש ריגוש חדש. אימון מונוטוני נוטה לשעמם מהר מאוד.
לאור העובדה ששיעורי הסטודיו מגוונים ועשירים באינספור צעדים ואין חוקיות קבועה או שיעור שדומה באופיו לאחר הסיכוי לפציעות קטן. ידוע לנו כי שיטת אימון שחוזרת על עצמה לאורך זמן ולא שינוי מגבירה את הסיכוי לפציעות ספורט.
אמנם שיעור הסטודיו הוא בד"כ בין 45 לשעה עגולה- אולם בכל שיעור אני מגלה שוב ושוב את המתאמנות שלי סבורות שזה היה קצר יותר ובייחוד לאור העובדה שהשיעור זורם וסוחף ואין ספק שהמוזיקה והאנרגיות הקבוצתית מכניסה פן אחר לאימון.
בחירה בשיעורי סטודיו היא הבחירה הטובה ביותר עבור מרבית הנשים.
לצפייה בשיעורי הסטודיו המתקיימים בליידיספורט – לחצי כאן
לצפייה במערכת השעות של ליידיספורט – לחצי כאן