מאז ומתמיד אני זוכרת את עצמי מחוברת לעולם התנועה. עוד בהיותי ילדה צפיתי בתכניות הספורט ונהניתי מכל רגע. תמיד חלמתי לאמן ובייחוד נשים ובכל הזדמנות שיש לי ללמוד אני עושה זאת.
אך למרות האהבה הרבה שלי למקצוע והחיבור החזק אני מקנאה באותן נשים שמצליחות להתמיד בפעילות גופנית על בסיס יום יומי.
אני מזדהה עם האישה הממוצעת שאוהבת לשבת על הספה ולהרים רגליים מעלה (עם כוס נס ביד אחת ועוגייה קטנה ביד השנייה).
לכן תמיד המלצתי למתאמנות שלי לבחור בדרך המתונה.
כבר שנים שאני מצליחה להתמיד בשגרת אימונים בריאה ומבוקרת של פעמיים- עד שלוש בשבוע וזה נפלא.
אני ממליצה לך לבחור בפעילות שעושה לך טוב ושתצליחי להטמיעה בשגרת חייך מבלי להשפיע על כל היתר.
מניסיוני הרב (בעבר יועצת כושר לנשים ברשת מוכרת) נוכחתי לראות שוב ושוב את ההתלהבות הפוחתת בנשים שהתחילו בשגרת אימונים אינטנסיבית ואחרי תקופה קצרה מאסו בזאת.
ישנן נשים שאכן מצליחות להתמיד באימונים על בסיס יום יומי ואני מצדיעה להן!
אך מרבית הנשים עסוקות מאוד, יש להן בית לתחזק, קריירה, לימודים, זוגיות וילדים וזמנן קצר וחשוב ובלי קשר למחסור בזמן הן אוהבות לעסוק בדברים נוספים.
שגרת אימונים מבוקרת של פעמיים עד שלוש בשבוע מאפשרת לך לקיים את חייך באופן רגיל ואינה משפיעה על סדר יומך.
שגרת אימונים מבוקרת מקנה לך זמן לעצמך ולתחביבים שלך.
שגרת אימונים מבוקרת מאפשרת לך להפיק את המרב מגופך ומאפשרת לגופך לנוח ,לבנות את עצמו ביום המנוחה ולהפנים את הפעילות אשר ביצע.
שגרת אימונים מבוקרת גורמת לך עוד לפני שהאימון יסתיים להתגעגע לאימון הבא.
שגרת אימונים מבוקרת מאפשרת לי להיות: אימא, אישה, עובדת, לומדת והכי חשוב להתמיד כך לאורח זמן מבלי להתעייף.
אז הקשיבי לגופך ותני לו להוביל אותך…
ממליצה בחום
מסכימה עם כל מילה
מאז גיל הנעורים היו לי תקופות של התעמלות אינטנסיבית כל יום כי האמנתי שזה "או הכל או כלום", שלאחריהן שנים של חוסר מעש ובטלה שכמובן דרדרו את הכושר הגופני והובילו לעלייה במשקל.
בשנה האחרונה אני מקפידה על אורח חיים בריא שכולל דיאטה מתונה ביותר וכושר (הליכה ו/או התעמלות במכון) בסביבות 4 פעמים בשבוע ואני מרגישה נפלא בעיקר כי נשמר לי "טעם של עוד".